Si vous passez trop de temps à vous prélasser au lit voilà ce qui vous attend !

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L’hypersomnie est un trouble du sommeil caractérise par une somnolence diurne qui donne un envie de dormir durant la journée et des réveils difficile le matin. Les hypersomniaques dorment 10 heures au minimum par nuit et ont  souvent besoin de siestes.

Causes : Troubles bipolaires, La dépression, Le diabète, L’obésité, La prise de certains médicaments (antidépresseurs, tranquillisants…) La grossesse.

Conséquences de l’hypersomnie : Dépression,  Obésité et diabète,  Maladie cardiovasculaires.

Traitement et conseils pour guérir l’insomnie :

– Ne pas dépasser 9 heures de sommeil par nuit, de se coucher et se réveiller régulièrement à heures fixes.

– Pratiquer un sport régulièrement et  évitez de prendre du poids.

– Rafraichissez-vous avec une douche si vous somnolez.

Source : santeplusmag.com

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